15 интересных фактов о нашем сне

Одна третья часть нашей жизни проходит во сне. Сны - это некая проекция наших чувств, эмоций и переживаний.  Ученые до сих пор изучают природу снов, их влияние на человека. Какие выводы они сделали, узнаем прямо сейчас.

1. Многие ученые, изучавшие сны, выявили тот факт, что человеческие эмбрионы тоже видят сны. Поскольку они еще не видели окружающего мира, сны их состоят из звуков и тактильных ощущений.

 

2. Примерно до трех лет малыши не видят во сне самих себя. Они в большей степени наблюдатели, чем участники действий во сне.

3. С трех до семи лет дети видят больше «страшных» снов, чем взрослые за всю жизнь.

4. Те дети, которые чаще других рассказывают родителям о своих снах, имеют в отличие от других детей более высокий уровень зрительно-пространственных навыков.

 

5. Сон ребенка обусловлен его темпераментом. Если ваш сын или дочь часто просыпается во сне, плохо засыпает, то не стоит винить в этом себя (обычно это никак не связано с питанием, дискомфортом, событиями, произошедшими днем). Сон детей, которые плохо спят, к семи годам выравнивается со сверстниками.

 6. На время глубокого сна тело находится в парализованном состоянии.

Сначала происходит выработка специального гормона шейными железами, отвечающими за расслабление тела и погружение в сонное состояние, затем постепенно, благодаря сигналам идущим от головного мозга к спинному, тело становится совершенно неподвижным. Ученые объясняют это тем, что природа создала именно такой механизм, чтобы человек не воспроизводил движениями то, что видит во сне.

 

7. На сон оказывают влияние раздражители извне.

К примеру, если сосед стучит в дверь, то нам может сниться, что птица клюет зерна и издает такой звук.

8. Мы видим во сне только тех людей, с которыми встречались в реальной жизни. Возможно, вы считаете, что все те незнакомцы, что вы встречаете во сне – результат работы вашего воображения, но все же стоит вспомнить, может тот зомби, что преследовал вас во сне, имеет схожие черты со злобным дворником из соседнего ЖЭКа.

 

9. Недостаток сна очень сильно сказывается на самочувствии людей, а особенно на самочувствии детей. Канадские ученые, исследуя данную тему, смогли доказать, что около восьмидесяти процентов всех травм и несчастных случаев, произошедших с подростками, случились по причине недосыпания. Ощутимо даже снижение времени сна на 1 час, то есть, если подросток спит 7 часов, вместо положенных 8, то в этом случае его реакция и концентрация снижается, что чревато травмами и несчастными случаями.

10. Ученые считают, что в детском возрасте мы видим в 2 раза больше снов, чем во взрослом, связано это с фазами сна (фаза быстрого сна, в которой нам снятся сны, у взрослых составляет двадцать пять процентов, а у детей пятьдесят). 

11. 90% наших снов мы забываем. Мы помним сны четко только после пробуждения. Уже через 5 минут половина сна может стереться из памяти, а спустя 10 минут – человек помнит не более десяти процентов сна.

Всем известный Д.И. Менделеев, наверняка записал свой сон в первые несколько минут.

 

12. Как выяснили специалисты, изучавшие сны, большинству людей снятся цветные сны, но есть люди, (около 10-15%), которые всю свою жизнь видят только черно-белые сны.

13. Недостаток сна связан напрямую с быстрым набором веса. Полные дети и взрослые, как высянили ученые, обычно недосыпают. Недосып активизирует аппетит, наш мозг так устроен, что старается восполнить энергетические запасы (которые он не получил во время сна) большим количеством калорий.

14. Специалисты рекомендуют спать в полной темноте. Для этого на окна повесьте глухие шторы, обеспечте темноту в помещении, чтоб дать возможность выработке достаточного количества мелатонина – гормона сна. Обязательно исключите различные звуковые и световые раздражители (такие, как тиканье часов, свет от экрана монитора или телевизора).

 

15. Самое полезное время для сна – для тех, кто живет в средней полосе – время между 22 и 24 часами ночи, для жителей тропических регионов с 23 часов и до 1 ночи, если же вы проживаете за Полярным кругом, то с 21 до 23 часов. Именно в эти часы у детей происходит выработка гормона роста, а у взрослых запускается процесс обновления организма. В эти часы наш организм вырабатывает специальные гормоны, в частности серотонин, которые обеспечивают нам хорошее настроение и ощущение счастья!